Preparazione fisica

Preparazione fisica

Preparazione fisica individualizzata

Molte sono le domande che ci poniamo quando dobbiamo cominciare una preparazione atletica, molte delle quali non trovano risposta se non documentandosi su libri di autori importanti, come BOMPA o BOSCO per citarne solo alcuni. In quest'articolo cercherò di porre le basi per informare il lettore sull'indirizzo, sulla programmazione e sulla periodizzazione dell'allenamento, in modo da acquisire la capacità di gestire un buon allenamento nel tempo. In questa sede farò solo un accenno sull'allenamento specifico e non troverete tabelle d'allenamento complete, ma semplicemente un sunto di alcune delle tante cose che ho studiato nel corso del tempo per porre le basi del mio lavoro. Le informazioni che vedrete di seguito sono basate sulla mia esperienza; prima di proporle le ho provate direttamente su me stesso, perché considero la sperimentazione uno degli elementi fondamentali per il mio lavoro. Un'altra cosa importante è che quanto leggerete qui non è un dictat, ma un suggerimento su come iniziare a progettare una programmazione d'allenamento, che sarà poi sperimentata in prima persona ed eventualmente rimodellata.