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Allenamento degli addominali

Chi si allena in palestra o chi lavora nel mondo del fitness si ritrova spesso davanti a migliaia di domande riferite agli addominali. Qualcuno si domanda se è meglio allenarli come tutti gli altri muscoli dando loro dei giorni di recupero oppure allenarli tutti i giorni. Inoltre si sente spesso chiedere se è meglio allenare […]

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10 esercizi da fare a casa

Avere una bella pancia piatta piacerebbe senza dubbio a tutti, ma se è vero che ci sono persone che sembrano essere nate con questa fortuna, è altrettanto vero che altre persone devono faticare per riuscire ad ottenere questo risultato. Oltre a fareattività fisica e mangiare in maniera sana ed equilibrata, per raggiungere il nostro obiettivo […]

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3 ESERCIZI DA FARE OGNI GIORNO

Ci sono alcuni esercizi di cui non si può proprio fare a meno. Tre esempi: scivolate alla parete, rotazioni toraciche e il sollevamento dell’anca con una sola gamba. Questi sono gli esercizi che – auspicabilmente – dovrebbero essere fatti ogni giorno. Perché? Perché sono fondamentali nel mantenimento di una postura corretta, laddove per lavoro o […]

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